Edzésleírás
váll, láb
húzódszkodás, tolódzkodás
állhoz húzás (10*20, 10*30, 10*40, 2*8*40)
vállból nyomás (2*8*40, 6*40)
oldalemelés (2*2*10*12, 2*6*12, 2*10*10)
előre emelés (3*10*15)
hátsó váll (2*3*10*10)
láb (20*70, 20*120, 20*170, 10*220, 6*250)
kerettel gugolás (2*10*70)
hosszú hát, hasprés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 14594.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |