Edzésleírás
- 400 m bemelegítő pillangó
- 5X100m gyors 100%-on (tenyérellenállással és lábbólyával)
- 5X100m gyors 100%-on ( lábbólya és lábgumival)
10X100 m gyors 100%-on ( lábbólyával és gumival )
200 m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |