toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:06Távolság
12.2 kmTempó
03:47 p/km (15.88 km/h)Edzésleírás
8x1000m 2perc pihenövel (jogg ill. felgyaloglás)
Ma nagyon legyilkoltam magam. Már az elsö ezernél éreztem, hogy ez nem az én napom, a lábaim még nagyon érezték a hétvégét, föleg a lejtön lerohanások miatt.
A 2.,3. és a 4. úgy nagyjából mentek, aztán jött a küzdelem az elemek ellen, de szó szerint.
10x kellett volna futnom, de már az 5.-töl légzési problémáim voltak. Nagyon "anaerobos" lett az állapotom onnantól kezdve, az utolsó kettönél már nagyon nehezen kaptam levegöt, mintha 5kilós súly nehezedett volna a gyomorszájamra.
..azért az ezrek tetszenek :))) ... meg a rövidgatyázás is...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:45 | 2.1 | 04:39 | 12.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:38 | 2.1 | 04:35 | 13.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
toncso 4654 napja
Kedves egészségedre " öregem " !!!
RemAti 4654 napja
Nekem is tetszik. Itt megint elő kellett venni a téli cuccokat. Egs és grat!
Kicsi 4654 napja
Nekem is tetszenének, ha legalább meg tudnám közelíteni akár 1 db 1000 erejéig...., szerdán ugyanez a programom, mint ma Neked. :)
Egs és grt!
running Laca 4654 napja
A lényeg hogy végig csináltad! De mért nem futsz először kevesebbett, gyorsabbra?
pleko 4654 napja
Egészségedre! Ez igen kemény lehetett..A lényeg, az inger..és az volt rendesen, ahogy írod...Holnap már kimerészkedem én is..
pátyalso 4654 napja
Súly nélkül 3:21,5! kilós súllyal 3:17 !! Én is kérek ilyen gyorsító súlyt:)) Egs!
P.S.Itt egész nap szakadt a hó,szégyenszemre +1 pihenőnapot kivettem:(
csétomi 4654 napja
Pedig a szémokat nézve nem is tűnik szenvedősnek... Rövidgatyáért irigyellek nagyon! :)
takipaolo 4654 napja
Itt meg hajnal óta hull a hó! Az ezrek nekem is tetszenek, de 9-10. azért hiányzik:-)
lilla 4654 napja
nekem is tetszenek az 1000ek :)! de ne haragudj, hogy vagy te ilyen gyors? :O nem emlékszem, hogy sz@rrá edzetted volna magad a télen... :P :)))) ...basszus
na jól van. most kimegyek 4x2000re, és igyekezni fogok...de sajna itt még hosszúgatya kell, így lehet, hogy nem sikerül majd a tempódat hoznom. :) :P
napsugárraforgó 4654 napja
Az ezrek nekem is tetszenek és a rövidgatyázást is szívesen nézegetném!:)
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
runing 4654 napja
Rövidgatyázás...nagyon izgi- tudod nőből vagyunk- , de az a baj, hogy semmit nem látnánk Belőled a rohanásod eszméletlen...vagy talán megállnál egy pillanatra , hogy CSODÁLJUNK??:-)