running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:29:50Távolság
25 kmTempó
03:36 p/km (16.70 km/h)Edzésleírás
28. Pécs-Harkány futóverseny. Menny és pokol!:(( Talán a verseny történetében először, de szembeszél volt sajnos! Na de nézzük az év első versenyét. Érdekes volt az biztos. Rajt. Én az emelkedős részen 3:45-ezreket mentem a nagy szél miatt. Ekkor a váltosok mögötti bolyban voltam az emelkedő végéig. Innen aztán kezdődött a buli! Nagyon mentek a lábaim, így pár kili után azt vettem észre, hogy már csak a felvezető autó van előttem. A sík részen 3.30-3:25 volt a tempó. Két fiatal pécsi sráccal futottunk elől. Az edzőjük a kocsiból kiabált nekik hogy egy métert se vezessenek. Ezt ők maximálisan be is tartották. Végig utaztak rajtam, úgy hogy közben 6 szor rugták össze a bokámat! Meguntam és odaszoltam nekik hogy mi lenne ha most én állnék be mögétek, és én rugdosnálak titeket! De ők egy fél métert sem vezettek. Kérdezték hány éves vagyok. Majdnem 40-en. Mi ketten vagyunk ennyiek! Fasza mondom magamban, és beleváltottam 2 darab 3:21-es ezret. Ekkor az egyik srác kiszált a buliból! Ketten maradtunk. Még mindig nagyon erősnek éreztem magamat, és álmodoztam tovább, hogy én nyerem a versenyt. Aztán 19 kilinél az emelkedőn elkeztem lassúlni. 3:40-3:45. Ekkor ért utól Gábor. A fiatal srác ment vele, én meg lassúltam tovább. A 22-nél Karajkó Sanyi is utolért! Aztán már csak a záróbusz nem előzött meg. A végére teljesen elfáradtam. Elsőkből lesznek az utolsók!!! De nem bánkódom, mert én mentem amíg az öreg szecskavágó bírta. Jelenleg itt tartok. Heti 80 kiliből erre futja!:(( De igérem hogy félmaratonon más lesz minden!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:24 | 8.5 | 03:35 | 16.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:52 | 9 | 03:26 | 17.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:34 | 7.5 | 03:49 | 15.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
pleko 4442 napja
Miről maradtam le..Nagyon jó kis futás volt ez..Szerintem klassz eredmény ez így ennyi edzésből..nagyon is..Nagy gratula!
Shrek 4445 napja
Gratulálok Laca, nagyon jó volt ez a verseny! Rettenetes tempó!
toncsofia 4445 napja
Gratulálok én is Laca, edzöverseny volt és szuper tempóedzés, ennek könyveld el, aztán jöhet az a feles!!!
szuszu 4445 napja
Csatlakozom Gyurihoz: te vagy a bajnok!
foltoska 4445 napja
Nem a korod számit ezt neked tudni kell.A rutin ebben a sportban legalább annyit ér mint a fiatalság.Elkövetted azt a hibát ,és szerintem nagy hibát hogy szembeszélnél nem jó elől menni.Túl buzgó voltál és hibáztál.Nem akarom az észt osztani,de itt most te taktikáztad el magad de rendesen.Nem a korod amire mindig hivatkozol.
Sebcoe 4446 napja
Gratulálok! Sokkal többet ér ez így, mintha utazol valakin végig, és a végén lehajrázod. Ez egy igazi kemény munka volt, most ezzel a taktikával.
Nyomtad, ahogy tudtad, és ez a lényeg. Ha majd nyrni akarsz legközelebb, akkor lehet más a taktika.
Különben is, ennyi kilóméterből ez nagyszerű eredmény. Gyors vagy, és ezt majd a Vasas pályán be is bizonyítod!!!
toncso 4446 napja
Az előttem szólók már minden lényegeset megírtak. Nagy gratula, Te egy Q...va jó futó vagy. PONT.
dizs007 4446 napja
Gratulálok Laca, nagyon kemény futás volt szuper eredménnyel, nem a helyezés a minden, amit letettél az asztalra az a példaértékű.
galagyuri 4446 napja
Gratulalok! Nekunk Te vagy a legjobb es Te vagy a bajnok!!! Nagyon szep teljesitmeny!
bejcsi 4446 napja
Gratulálok a helyezéshez. Nagyon szépet futottál! :)
bintamas 4446 napja
Gratulálok!
A 39 még nem kor, majd 50-nél ... :)
Pierre 4446 napja
Gratulálok! Nagyon jót mentél! Hogy a helyezés így alakult, azzal ne foglalkozz, máskor meg jól fog kijönni a lépés. Félmaratonon szerintem 10mp/km-mel jobb leszel!
Julcs 4446 napja
Gratu-la-La-ca!
Gebregab 4446 napja
Nagyszerű futás volt, de sajnos néha a szerencse sem árt, meg némi taktika. Én is alulmaradtam a pécsi sráccal szemben, mert tök egyedül felfutottam rátok, és ez úgy látszik belőlem is kivett annyit. De ha más taktikát választok, máshogy építem fel a futásom(más céllal), talán minden másképp alakul. Gratulálok én is! :)
Danny 4446 napja
Gratulálok Én is! Épp az hogy a fiatalabbnak kéne elől menni ha már akkora gyík hogy nem tud mögötted menni csak bokarugdosással ... A pszichés terhet is vitted helyettük! Én a nap hőse címet csak neked adnám! De valójában csak 5db *****-ot adhatok :)!
RemAti 4446 napja
Szép volt Laca! Gratulálok! A többivel nefoglalkozz!
ORBEA ORCA 4446 napja
Gratulálok Laca,te nagyot mentél,nem úgy mint a fiatal srácok,akik csak jönni tudtak,menni nem....Nálunk is nagyon sok fiatalnál ez a mentalítás.
Ilyeneknek kellene egyéni indítású időfutam,mint nálunk bringában,ott nem lehet másokon lógni....
áki 4446 napja
Azért 334-ből negyediknek lenni nem olyan rossz, főleg ilyen mezőnyben. De lesz még jobb is. Ez biztos!!!
NoHa 4446 napja
Laca, nagyon sajnálom, láttam rajtad, hogy ez nem érintett vmi jól! Fel a fejjel, ez még nem jelent semit, jó vagy, de nem minden versenyen lehetsz a legjobb! Next time! Kitartás! ....és természetesen tiszteletem a teljesítményed miatt!
korpaZASZ 4446 napja
Gratula, ahogy nézem, nagyon jól mentél! Remélem, lesz hosszabb írás róla.
http://www.futas.net/eredmenyek/2012/Pecs_Harkany_egyeni_eredmenyek.pdf
ORBEA ORCA 4447 napja
Sok sikert Laca,mindent bele,ha minden igaz,akkor szurkolni is fogok,bár nézve a hőtérképet egyre inkább hűl az idő,hogy bxxa meg...
HAJRÁ!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Maros Ervin 4442 napja
Gratulálok Laca! Nagyon szép siker a 4. hely.