FutoToMo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:35Távolság
19.4 kmTempó
03:54 p/km (15.40 km/h)Edzésleírás
Torrevieja - Edzotabor 20.nap
Pályán 10x600m 200m joggal + 5x400m 300m joggal, Pajtival. Felváltva vezettünk, én a 10. után csak 400-akat futottam neki. Tök jól ment, baromira jó hogy már most tudtam ilyen edzést csinálni!
600m-ek: 1:50.0 - 1:49.3 - 1:49.4 - 1:48.9 - 1:48.2 - 1:48.4 - 1:47.5 - 1:49.4 - 1:51.8 - 1:50.3
400m-ek: 72.0 - 71.2 - 71.6 - 71.4 - 70.8
200m joggok: 55 és 60mp között.Pulzus 162 és 120.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:10 | 4.5 | 04:02 | 14.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:25 | 11.2 | 03:37 | 16.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:00 | 3.7 | 04:36 | 13.06 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
