Edzésleírás
váll, láb
húzódszkodás (10,8,6) tolódzkodás (3*10)
bell felhúzás (10*28, 2*10*32)
bell mellből nyomás (10*16, 2*10*20)
bell katonai nyomás (2*4*6*16)
csigán oldalemelés (2*3*10*5)
hátsó váll (2*3*10*10)
lábtoló (20*70, 20*120, 20*170, 10*220, 6*250)
deadlift (3*10*60)
döntés(2*3*10*16)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 15008.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |