Jankó 1 kg Erősport 2012-02-16-n 16:30-kor

Jankó erősport

2012.02.16 Csütörtök, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Erőemelő hát (felhúzás) edzés edzőtárssal. Az első erőemelő edzésem, meglátjuk mi sül ki belőle.

Húzódzkodás 4*8, jó reggel gyak(50kg) 4*8, felhúzás: 8x40kg, 7x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 4x120kg, 3x130kg és a végére 4x140kg. Ez kemény volt! Evezés szabad súllyal (50kg) 4x8, lehúzás csigán (50kg) 4x10, hyperhajlítás 4x20(halál). Lebegőülés 4x20, felülés 4x15. A derekam elfáradt, de nagyon!

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.