Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ma legalább 16 km-et akartam futni, majd 18-at, a vége 19,2 -lett.

Célsebesség 16 perc/kör volt ( egy kör 3,2 km) vagyis 5 perces kiliken belül szerettem volna lenni..

Az első kör 15 perc 49 mp lett, a második 15.51, harmadik 15.50., a 4. körön magam sem tudom mi történt elbambultam, stb...? de 9-10 mp-vel több lett, a következő ismét a szokásos, sőt 5 mp-vel jobb, az utolsó 1200 métert kicsit megnyomtam, de inkább nagyobb léptekkel futottam, és jobban odafigyeltem a mozgáskoordinációmra, ennek következtében 1200 méteren kb. 20 mp-vel gyorsabb voltam, le is toltam magamat, hogy jobban odafigyelni a koordinációra, hiszen sok energiát meg tudok vele takarítani.

De a gyorsítás olyan volt, hogy nagyon messze voltam még a maxigáztól!

Mikor hazaértem, rendbe vágtam magamat, majd mentem egy Osztrák-Magyar Monarchia hadseregéről szóló előadásra. de valamely okból nem jött el az előadó, igaz nem is sokan voltunk, kb. 20 percet beszéltem a korszakkal foglalkozó Redl ezredes cimű filmről ( ami Bacsó András rendezett a 80-as évek elején, Oscart kapott érte, az említett ezredes a katonai hírszerzés főnöke volt a 10-es években)), majd az első világháborút közvetlen megelőző korszak katonapolitikájáról beszéltem.

Mikor hazaértem elővettem egy fémlapátott, és ahol futás közben szinte járhatatlan járdaszakasz volt a hókása miatt ott ellapátoltam, 3 helyen kb. 10-12 métert lapátoltam el, inkább teljesen idegenként ellapátolom, mintsem a bokám megsérüljön!

Nagyon jó futás volt a mai, élveztem minden percét!

5 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4645 napja

Köszönöm szépen!

Micsoda butaságot írtam..Jancsó Miklós ha jól emlékszem!

zoles73 4645 napja

Hát Te aztán Önkéntes szemléletű vagy...ha minden ember igy állna hozzá a dolgokhoz már előrébb tartanánk.Grat.

Czeglédi Ferenc 4646 napja

Nagyon sok az ismerős, mindig van akivel szót váltunk!

mtraining 4646 napja

Te nem unod mindig ugyanazt a kört futni? Én begolyóznék....

Czeglédi Ferenc 4646 napja

El is felejtettem: a futás közben egyre erősödött a szél, a végére már erős közepes volt, ráadásul 1 km-en keresztül szembeszél volt!