ubi 5 km Futás 2012-02-15-n 17:00-kor

ubi futás

2012.02.15 Szerda, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

5 km

Tempó

12:00 p/km (5.00 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

133

Maximum

172

Edzésleírás

-gimnasztika

-3 perc bemelegítő kocogás

-16 perc folyamatos lépcsőző futás 80% körül, 4 percenként irányváltás (közben 2-2 lovacskázás partnerrel)

-1perc munka-1perc pihenő (keresztbe ugrálás pad körül, négyütemű, padra felugrálás, felülés)

-4x3 kör (laza, utazó, sprint;1 perc pihenők szériánként)

-2 perc levezető kocogás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	5	12:00	5.00	0	133	172	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.