dizs007 3.2 km Úszás 2012-02-15-n 06:00-kor

dizs007 Úszás

2012.02.15 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

3.2 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

Dagály Andrissal,

400m vegyes bem

3*300m gyors (sima - Krall - sima)

3*400m gyors (5-ös levegő - TEKI - sima)

2*300m gyors tempószámlálás (erős húzás ebből utolsó 100 - 200)

100m gyors levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	3.2	25:00	2.40	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

dizs007 4515 napja

Ja jól esett egy kis úszás hogy lazuljon a láb, utána a meleg vízben még nyújtogattam is :-)

A tempószámlálás olyan technikai feladat, amikor arra kell koncentrálni, hogy minnél kevesebb tempóval ússz egy hosszt, de azért nem szabad túl sokat siklani sem, csak figyelni a hosszú tempókra.

zozo.m 4515 napja

Reggeli kis átmozgatás látom megvolt, kiráztad a lábaidat. helyes.
tempószámlálás? az micsoda? Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.