zsolaaa 17 km Futás 2012-02-12-n 10:45-kor

zsolaaa futás

2012.02.12 Vasárnap, 10:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:47

Távolság

17 km Szint: 190 m

Tempó

06:13 p/km (9.64 km/h)

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

154

Edzésleírás

Göcsei út-Bazita-Jánkahegy-Besenyő-Kosztolányi tér

Jól ment, Bazitáról lefelé 20cm-s hóban futottam

Szerettem volna legalább 20km-t futni de a realitások talaján maradva ennyire tellett

Részidők:

1. Deák-Bazita buszmegálló 19:50 (szilveszterkor 17perc)

2. 5km Alsóerdő rákanyarodás a kerékpárútra 12:04

3. 10km Bartók Béla út Zírnyi út kereszteződés 33:38

4. 15km Kosztolányi tér 29:52

Pulzuszónák (karvonen, ébredési pulzus 45 )

60-65% (122-128) 9:34

65-80% (128-147) 1:22:37

80% felett (148-) 6:47

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:45:47	16.8	06:18	9.53	190	0	154	137

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

korpaZASZ 4514 napja

Szép hosszú futás lett, ma barátságosabb is volt az időjárás, ki kellett használni, akár találkozhattunk volna is, abban az időben jártam a Jánkán én is, bár a gerincen nem futottam.

Pár gondolat az eddigi 2012es felkészülésemről:

http://korpa.blog.hu/2012/02/12/2012_alapozas_tel_tabornok_vegul_betamadott

yeppster 4514 napja

Az asszony mellett ébredek és Ő tesz róla, hogy ne legyen ilyen alacsony az ébredési pulzusom:)

picikata 4514 napja

Jó kis pulzus...főleg az ébredési... :)

Egészségedre Zsola!

Felszerelések

Nike Air Alaris GTX

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.