Edzésleírás

végig 130-145 között a levezetés előtt 20 perc tempó

Szabival köröztünk a ligetben, ránk fagyott minden nagyon hideg volt a végére a 3 réteg is kevésnek tűnt.

gerb-sétány egy darabig-kiszt 28.34 5.37/km 130bpm
1. liget kör                                 13.08 5.21/km 135bpm
2. liget kör                                 13.06 5.23/km 134bpm
3. liget kör                                 12.52 5.18/km 134bpm
liget hotel                                    7.12 5.17/km 137bpm
lhotel + 2 kör                             19.40 4.23/km 154bpm
lhotel-gerb                                15.48 5.32/km (a pulzus befagyott)