zsolaaa erősport

2012.02.06 Hétfő, 16:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

mell-hát 

átmozgató sok ismétléses edzés kis súllyal

fekvenyomás  1x20 10kg 3x20 30kg

ferdenyomás egykezes súlyzókkal 4x15 10kg

áthúzás 4x15 12.5kg 

széles lehúzás háthoz 1x20 20kg , 4x20 30kg

kétkezes evezés 1x15 10kg 3x15 15kg

jó reggel gyakorlat 1x15 10kg, 3x15 20kg 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 0.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!