napsugárraforgó 15 km Futás 2012-02-05-n 10:00-kor

napsugárraforgó futás

2012.02.05 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:24:41

Távolság

15 km

Tempó

05:39 p/km (10.63 km/h)

Edzésleírás

Hogyan is írjam le a mai futást?Sífutás lécek nélkül?Egyhelyben futás?Kettőt előre egyet hátra?...ezek keveréke.:)A táv csak 15 kili volt,de az energiafelhasználás kb. 25 kilis.A Szigeten a sétányt letolták,ott egész jól lehetett a hóban futni.Az Árpád híd nagyon gáz egészen a Dagályig.Aztán a bringaúton gyakorlatilag szűz hó.A Szúnyog sziget szintén jó,de a feljárótól a fordítóig küzdelem.Visszafelé megálltunk a kicsiknél (volt nagy ugrabugra a napsütésben :) ),ha nem állunk meg,akkor megkérem Krisztit,hogy vegyen a hátára,úgy elfáradtam.:)(szerencsére,erre nem került sor)Deréktól lefelé minden izmomat érzem!!!:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:24:41	15	05:39	10.63	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

Andikölök 4484 napja

Futás+erőnléti edzés egyben, ez az igazi! :) Sajna ezt a feelinget mi is megtapasztaltuk.. De ügyesek és kitartóak voltatok! Egészségedre!

toncso 4484 napja

Gandi írja az igazat. Micsoda tempó ilyen időben ??? Gratula és egészégedre!!!

Kritty 4485 napja

Egészségedre! Nagyon jót zsírégettünk. :) Bennem odafelé a bébik tartják a lelket..., visszafelé mi is....., hmmmm.....: á, megvan: a rám váró pirosszemű édes finom cseresznye.:):):)

runing 4485 napja

Átérzem...nem is merem elmondani én a Római parton mennyi dő alatt totyogtam, csúszkáltam...stb le a 25km-t, mert a TI tempótokon semmi "zavaró tényező" nem látszik...

Tamás55 4485 napja

Izomláz nekem is van a tegnapitól. Ügyesek vagytok! (Ja, ez a tempó jó zsírégetésnek...)

toncsofia 4485 napja

Hòban futni nagyon brutális, tavaly ezért "anyáztam" annyit edzések közben.... de ami nem öl meg..... és ez hóban különösen igaz!

Gandi 4485 napja

És még így is ilyen tempót tudtok tolni, gratula! Én ugyanezen árzésekkel kilinként egy perccel lassabban haladok :-)

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.