Edzésleírás
Az eleje és a vége 2-2 kili laza, a fő rész 4×2 km tempó, köztük 1 kili pihis.
7,55-7,50-7,57-7,54
A töltelék 1 kilik is 5 percen belülire.(4,46-4,54-4,52)
Hideg volt, de ez most nem újdonság és még szél is volt a gáton.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 155 | 171 | 0 |
takipaolo 4625 napja
Szuper edzés, szuper időben:)))