Edzésleírás

végig 140-150 között, benne 8x (8mp sprint, 50mp kocogás).

keményen minusz volt reggel, a táv jelentős részében nem is sikerült megfutni az előírt tartományt inkább olyan 135-138 körül, a végére azért jobban ment.
IG tanácsára beújítottam egy polar mellkas övet, ami komp. a garmin-al. ma jól mérte a pulzust így remélem az 1 hónapja tartó szarakodás végre megoldódik. ma csak a gps nem mért de ezt a távot amúgy is futottam már sokszor így az no problem.

gerb-evez         23.25 139bpm
evez-kiszt         17.56 135bpm
kiszt-sétv          22.36 138bpm
futóisk                 8.34 137bpm
vash-gerb         21.13 139bpm

jó szeles volt a terep de sütött a nap. a végére eléggé elfáradtam