Edzésleírás
mell, tricepsz, láb
mell
fekvenyomás (20*20, 10*40, 10*60, 10*70, 4*80, 2*3*80, 10*60, 10*40)
45 fok egykezes (2*10*24, 2*7*24, 2*8*24)
tárogatás (2*2*10*14, 2*8*14)
pulcsi (3*10*28)
tricepsz
tolódzkodás 3*6
fej felett egykezessel (3*10*24)
lehúzás csigán (3*10*40, 20*20)
láb
lábtoló (2*30*70, 2*30*120)
has felülés 50, lábemelés 20, pörgés 50
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 20444.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |