Edzésleírás
futópad. 10km-ról indulva piramis, 500m-ként, 12km/h-t tarva 1km-ig, vagy valami ilyesmi. szúrt az oldalam-hasizmom. egyébként OK. utána szauna, 2*10p (nem rogvest). 3 órát voltam ma a klöbmedben...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 5.5 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |