Szab 35 km Bringázás 2012-01-22-n 10:45-kor

Szab bringázás

2012.01.22 Vasárnap, 10:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

35 km

Tempó

02:17 p/km (26.25 km/h)

Pulzus

Átlag

135

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

Nagyjából ugyanaz volt a koncepció mint múlt héten, annyi különbséggel hogy a bringára +20, a futásra +10 percet tettem rá.

10 perc bemelegítés 110-es pulzuson, majd fokozatosan, lassan vittem fel 140-ig. 45 perc után 2-3-4-5 perces kiállások, kötük ugyanennyi laza tekeréssel, majd a végén 10 perc laza lev. Irány a futópad.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	32	02:30	24.00	0	90	0	174	135

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

smarcsu 4515 napja

ráálltál a hétvégi kombiedzésekre? nem rossz ötlet. egészségedre!

Szab 4515 napja

van tv is, de az előbbi is elegendő :)

Leo 4515 napja

És csak nézelődtél közben vagy van vmi TV a falon ami lefoglal?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.