gerdy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:54:18Távolság
21 kmTempó
05:27 p/km (11.02 km/h)Edzésleírás
Kerékpárút: 2 km Ágival, majd "tempóváltás", 3 km után összefutottam Ferivel, akivel visszajöttem 0-ig. Míg frissített én kicsit nyújtottam. A tempóváltás azért idézőjeles, mert a reggeli úszás, főleg a sok lábtempó gyakorlástól kész voltam, a lábaim mint 2 betontuskó, úgy mozogtak. Megjött Balázs is, így már 3asba indultunk neki újra a kerékpárútnak, amit visszafelé kicsit megkeserített a fel-feltámadó szél. Utána még a szigeten futottunk Ferivel egy kicsit (neki a 30-hoz nekem a 20-hoz kellett), majd rövid séta után hazaporoszkáltam...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:54:18 | 21 | 05:27 | 11.02 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
faxau 4674 napja
az 5.26-os poroszkálást irígylem. Pláne úszás után, egy félmaraton! Nem semmi!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
garaizoli 4672 napja
Látom alakul az iron man!:))