Edzésleírás
Gankival futottunk FGY-től a szintúton a solymári kőig, onnan vissza, majd én még a zöldön visszacaplattam VNy-ig, le, majd ráadásként sprinteltem a buszhoz (felülcsipogtam!).
Nem ment könnyen a futás, mintha ólómlábaim lettek volna. A hó olvadt volt és latyakos, már az elején elázott a cipőnk. Odafelé 1 lábnyom volt a hóban, amikor én visszafelé mentem, már összetaposták az utat az utánunk jövők. A zöldön már nagyon vártam a végét, így aztán estem megint egyet egy kőben, de olcsón megúsztam. Akkor örültem, hogy fáradt volam és nem hajtottam jobban a motort.
Nehéz küzdelem volt, de jó volt tudni, hogy tartottam magam a tervhez és meglett a 2 óra. Erre a futásra alszom is egyet!
Gankival csiviteltünk útközben, köszönöm neki a társaságot és az odafuvart!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:03:24 | 18.5 | 06:40 | 9.00 | 200 | 114 | 157 | 143 |
Köszönöm Pali bá, már a gondolat is megtisztelő!:-)
Már akartam egy 4-t adni, de így nem teszem!
Na annyit azért nem fejlődtem, de villámgyorsan felpattantam (olyan hideg volt a latyak), betartva az aranyszabályom 10-15mp-t sétáltam, amíg összekaptam magam, aztán futómozgást imitálva haladtam tova el.:-)
Azt nem írtad le, hogy az esésből tigrisbukfenccel vágtad ki magad és karateállásba érkeztél - talán Nedus is megnyugodna! :)
Igaz Nedus, viszont egyszer sem csaptam oda őket a földhöz! Nemhiába, a rutin.:-)
Vigyázz Magadra Boszika ! Ez már a második edzés egymás után mikor elesel ! Mi lesz így a térdeiddel a Mátrabércig !!!! :))
-Mariann- 4538 napja
Te is nézel kaszkadőrös filmeket, hogyan kell jól esni? :)