áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:03Távolság
10 kmTempó
05:12 p/km (11.53 km/h)Edzésleírás
400/800 ezúttal Zolival. Ő más tempót ment, ezért egyedül futottam. Sokkal nehezebb így, mint csapatban. Azt találtam ki, hogy a gyors 800-akat így kéne: 3:00, 2:55, 2:50, 2:45, 2:40. Persze erre még nem vagyok képes, de majd tavasszal!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:00 | 2 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.4 | 06:33 | 9.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.8 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.4 | 06:53 | 8.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:56 | 0.8 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:51 | 0.4 | 07:08 | 8.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:51 | 0.8 | 03:34 | 16.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:59 | 0.4 | 07:28 | 8.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:47 | 0.8 | 03:29 | 17.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 0.4 | 08:10 | 7.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:48 | 0.8 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 1.6 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Danny 4637 napja
Gratula a részidőkhöz, ez télen nagyon jó, kár hogy nekem ez tett be... nem bánnám ha helyre jönnék tavaszig... Bár már az állóképességemet Ba**hatom...
Erős vagy a napi 3 edzéssel... szép!
torolt_5749 4637 napja
Ha Te egyszer valamit a buksidban eltervezel az úgy is lesz:)) Egészségedre!
Shrek 4637 napja
Ezek nagyon jók. Tavaly előtt nekem is sokat segítettek. No de januárban?
jovovich87 4637 napja
Komoly volt :D nagyon gyors vagy!!! Egs, jó pihit :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bintamas 4636 napja
Nincs ez nagyon messze, teljesen reális a célkitűzés. Jövő héten jövök, addigra már maximum Egri Bika-vírus lesz bennem. :)