zsolaaa erősport

2012.01.17 Kedd, 16:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

MELL

fekvenyomás 10x40, 8x50, 6x60, 6x60

áthúzás 4x 8x30kg 

tárogatás: 10x10, 8x12,5, 6x15, 6x15

HÁT

lehúzás nyakhoz 10x30kg, 8x50, 6x50, 6x50

kétkezes evezés 10x30, 7x40, 6x50, 6x50

felhúzás 10x30, 8x50, 6x70, 6x70

50 hasprés 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 60.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!