Edzésleírás
MELL
fekvenyomás 10x40, 8x50, 6x60, 6x60
áthúzás 4x 8x30kg
tárogatás: 10x10, 8x12,5, 6x15, 6x15
HÁT
lehúzás nyakhoz 10x30kg, 8x50, 6x50, 6x50
kétkezes evezés 10x30, 7x40, 6x50, 6x50
felhúzás 10x30, 8x50, 6x70, 6x70
50 hasprés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 60.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |