Edzésleírás
Láb, váll
Váll
felhúzás (10*20, 10*30, 10*40, 2*8*45)
nyakból nyomás (2*8*45, 10*40)
oldalemelés (2*3*10*12)
előre emelés (2*3*10*12)
hátsó váll (2*3*10*10)
lábtoló (20*70, 20*120, 20*170, 10*220)
halottemelés kerettel (2*10*60)
felülés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 15340.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |