FutoToMo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:46Távolság
21.05 kmTempó
03:47 p/km (15.83 km/h)Edzésleírás
Hosszú futásban 2x3,5km(4kör) és 2x1,8km(2kör) egy kör könnyűkkel. Még mindig szépen bevan/volt dagadva a bokám de nem érdekel(t). Végülis tudok vele futni akkor meg minek ülljek otthon. Az edzés nem ment rosszul, elég sok ilyet és ehhez hasonlót kell futnom az elkövetkezendő 12hétben. Dehát, egy félmaraton/maraton felkészülés főképp hosszú résztávból/váltogatásból áll szóval gyűrnöm kell. Igazából a végére elég rendesen elfáradtam. De nem baj, csinálni kell :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:00 | 4.2 | 04:03 | 14.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:20 | 3.56 | 03:28 | 17.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 0.89 | 03:54 | 15.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:18 | 3.56 | 03:27 | 17.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 0.89 | 04:13 | 14.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1.78 | 03:26 | 17.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 0.89 | 04:08 | 14.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1.78 | 03:28 | 17.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:57 | 3.5 | 04:16 | 14.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4643 napja
Szupi edzés lehetett!! Imádom ezeket a iramjátékokat!:)))