dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
3.5 kmTempó
28:34 p/km (2.10 km/h)Edzésleírás
Dagály Andrissal,
400m vegyes bemelegítés
600 gyors minden 4. hossz láb ebből 300 uszonnyal
300 vegyes pill-hát-gyors uszonnyal
400 gyors
200 vegyes uszonnyal
200 gyors bukóforduló gyakorlással
100 mell
800 gyors tempószámlálás bukózva az egyik végén 400m-ig
400 gyors 1. irány ebből 300 TEKI-vel100m gyors levezetés
Ma is nehezen melegedtem be az úszásra, de nagyon gond nélkül úsztam le. A bukózás is alakult és néha nagyon éreztem az úszóritmust is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 0.05 | 09:20:00 | 0.03 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
smarcsu 4555 napja
egészségedre. Te meddig maradtál? láttam múltkor is, hogy Te még javában úsztál, mikor abbahagytam. Majdnem ugyanazt ússzátok? mindig azt hiszem, hogy teljesen mást :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4555 napja
Neked is egészségedre :-)
Általában 95%-ban ugyanazt ússzuk mi is (mármint azok akik leússzák az edzést, vannak akik még felzárkóznak és egyénileg csökkentenek módosítanak az előírt adagokon). Ha kell eszköz az úszáshoz akkor szokta Andris megcserélni a gyakorlatokat a két sáv között, hogy ne egyszerre kelljen sok bója vagy teki.
Nekem azért több idő becsülettel végig úszni a teljes edzést mint a gyorsabbaknak az A savban :-), kb 90-100 perc, így 7:40 körül szoktam végezni, majd kis lazulás a termál medencében és kész