Edzésleírás
5-5 km normál futás között 4×1500 méter tempó, közöttük 1.15 km körüli lassú szakaszokkal, ahogy adta magát az info parkban. Az 1500-ök 3.55 és 3.48 közti tempóban, a laza részek 5.05 körül. A kezdő 5 kili 4,46-ra, a befejező 4,39-re. Az utolsó 3 kilin éreztem a lábaimban, hogy mostanában nem lazsáltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:32:57 | 20.5 | 04:32 | 13.23 | 100 | 0 | 175 | 150 |