Edzésleírás

fedett pálya, terv 10x800, 3:04-re, vagy inkább 3:00-ra, vagy mégis inkább 3:04 lesz ebből, fáradt vagyok

1,5 km bemelegítés (1V Egressy-sátor) kint
1 km kocogás bent Pepével
10x100 m repülő
8x800 m, legrosszabb 3:03 (6. v. 7.), legjobb utolsó 2:59.8, nagy hajrával, Pepével és Dáviddal, Dávidnak nagyon lazán ment, nem vagyunk egy súlycsoportban...
kb á3:02
már az elején küzdős volt, tolni kellett, éreztem a lábaimban a fáradtságot (lehet, h a repülőket is túlhúztam), túl szorosra kötöttem a cipőm, dögmeleg volt, szenvedtem - de ezt is gyakorolni kell :o)
kb. a 6. után döntöttem el, hogy csak 8 db lesz, ne feszegessük a túledzést, meg mert még az idővel is xarul álltunk, így pont belefért a levezetés + nyújtás 7-ig - korábban kell kezdeni!
10 p levezetés
(15 p nyújtás)
aztán öltözés után addig nyomkodtam az órámat kint a sötétben, amíg sikerült a résztávos rész is kitörölni, így pulzusadatok sincsenek :o(((
1,5 km levezetés kint (sátor-1V E) 

2 hozzászólás

Hiver 4709 napja

1,5 perc

monique 4709 napja

csak kíváncsiság: mennyi pihenő volt a 800-ak között?