SzalayKrisz erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Megmozgatott súly
7000 kgEdzésleírás
1. nap: mellizom, egyenes hasizom
- fekve nyomás 1×2o, 1×15, 1×12, 3×1o
- melltől felfelé nyomás, ingás mellgépen 1×15,1×12,3×1o
- tárogatás padon 2×12,2×1o
- áthúzás padon 2×12,2×1o
- impandergép 3×12
- felülés meredek padon 4×2o
- hasprés padon 4×ami megy
- 2o perc taposás taposógépen
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 7000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
