kincsoo bringázás

2012.01.02 Hétfő, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Távolság

15 km

Tempó

02:40 p/km (22.50 km/h)

Edzésleírás

Othhon Fókuszra, meg BK-ra görgőzés. Jól ment.
 15perc bemelegítés pörgetés elől kistárcsa hátul középen
 6x 30mp kiállás  Nagytárcsa 30mp laza
3x 30mp teljes erővel 30mp laza nagytárcsa
3x 1perc  teljes erővel , nagytárcsa
levezetés
 utána ugrókötelezés
6x 30 mp 30mp pihi

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:40:00 15 02:40 22.50 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!