Edzésleírás
stadionban parkolás , majd teniszpálya mellett ki a főiskola felé , sóstói út , be az erdőbe tölgyesnél át a torna pályára ,ott azt balra megkerülve fel a kis dombokra ( valami szint is legyen benne itt az alföldön ) , kis a vadászhoz , vissza . teljesen könnyed futás volt mígnem valami trappolást kezdtem magam mögött hallani , egy 90fokos kanyarba fél szemmel hátra néztem , hát egy 20 -25 körüli jó testalkatú srác próbál beérni engem . Rögtön el is felejtettem ,hogy nekem 60 P ekf van , átttértem fokozó futásra , két percen belül 160-on felül voltam , de tudtam tartani magam . Ez így ment 3km -en keresztül , amikor is eltünt mögülem ( az tünt fel ,hogy megszünt a lihegés mögöttem , nem mintha én nem lihegtem volna , csak az övé más ritmusú volt !
Ne hogymár az év első edzésén megelőzzenek ! -elv vezérelt , s ami során minden lustaságom elszállt !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:50 | 11 | 05:32 | 10.85 | 0 | 65 | 164 | 136 |