Edzésleírás
1,5 kili bemelegítés, 3×3 km, közte 1 kili laza, végén 1,6 normál futás.
A gyors 3 kilik 3,58-3,57-3,52-es km átlaggal. Az utolsónál már elment a kedvem a fütyörészéstől, de jól ment, ez már edzés volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:16 | 14.1 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 179 | 160 |