Boszi72 Egyéb 2011-12-26-n 18:00-kor

Boszi72 egyéb

2011.12.26 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Mozg 4563 napja

Köszi.

Futás után én is szoktam 20-30 percet nyújtani és néhány hasizom és erősítő gyakorlatot végezni, de gondolkozom, hogy esetleg többet kellene.

Boszi72 4564 napja

Két fő pillére van az én esetemben: gerinc meletti tartó izmok erősítése (nagyon érezhető a hatása, vannak pl. gyakorlatok Oli-tornán, ahol ezekre az imokra is szükség van és nem jelentenek megrőltetést az elvégzésük) valamint nyújtó gyakorlatok, sőt, kis talpizom erősítést is belecsempészett a gyógytornász. :-)

Mozg 4564 napja

Mi ez a sok gerinctorna? Tiszta piros a naplód.

Valami bővebbet írnál róla. Csavarások, nyújtások?? Esetleg Jóga?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.