navratil erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Hasprés: x 20
Lábfelhúzás 2 x 10Lábnyújtás/behúzás padon 3 x 20
Fekvenyomás ferdepadon: 4 x 10 15 kg
Fekvenyomás kézisúlyzóval: 2 x 10 8 kg
Tárogatás ferdepadon: 3 x 12 8 kg
Áthúzás, egykaros: 2 x 12 8 kgÁthúzás kétkaros : 2 x 12 15 kg
Ülővádli: 4 x 15 28 kgGyalogló-vádlizás 2 x 10 kg-mal
Sarokemelés lépcső élén 3 x 10 2 x 10 kg-mal
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
