Edzésleírás
10 kör bemelegítés, ezt követően 10 perc futóiskola, majd 10 perc nyújtás
5x5 kör résztáv (5x 1100m), közte 3-4 perc pihenő
1. résztáv: idő: 6:00 (tempó: 5:27)
2. résztáv: idő:6:00 (tempó:5:27 )
3. résztáv: idő:5:59 (tempó: 5:26)
4. résztáv: idő:6:00 (tempó: 5:27)
5. résztáv: idő:6:00 (tempó: 5:27)
6 kör levezető a végén
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 9.02 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |