Edzésleírás
- Mellről nyomás ülve: 4 x 10 18 kg
- Mellről nyomás állva : 4 x 10 18 kg
- Oldalemelés ülve: 4 x 12 3,5 kg
Oldalemelés állva : 4 x 12 3,5 kg- Döntött törzsű oldalemelés : 4 x 12 3,5 kg
Vállvonogatás: 4 x 10 28 kg
Vádli állva: 4 x 20 2x10 kg
Vádli ülve: 4 x 20 18 kg- Gyaloglós vádli 2 x 10 kg-val
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |