Ez csak Snecike vírusa, ami nálad gyomorrontásos tüneteket produkál...

Egs a futit!

Nohát, majdnem összefutottunk :)! Jobbulást a gyomrodnak, bár lehet hogy a Római levegőjében volt ma valami...

A térdem köszi, megvan, nem tünetmentes, de jó egy hónapja változatlan, és a futás (meg a görgőzés se) látszólag nincs rá hatással. A gyógytornász néni azt mondja, megoldjuk!

én is majdnem ennyit futottam ma :)

Köszi Tibor! Nem tudom, mit ronthattam el... Már tegnap sem stimmelt valami. Pedig általában figyelek a futás előtti kajálásokra.

Egészségedre,szép futás!

Este én is majdnem épp ennyit futottam:-)

Az edzések előtti étkezésekkel nagyon csínján kell bánni,lehetőleg könnyű komplex szénhidrát túlsúlyosak legyenek,én azt hiszem rá fogok állni mint régen az egyik kedvenc edzés előtti étkezésemre rizs-kukorica kombó kis párolt hússal,vagy sovány sonkával.Bringán azért általában nem zavar be annyira az étkezés,mint a futásnál,ahol a gyomor is állandóan rázkódik,nincs nyugalomban annyira,mint ülve a bringán.

De mindenképp igyekezz minél natúrabb,egyszerűbb ételeket enni edzések előtt.

A gyomrod? Rosszat ettél? Ejnye no, vigyázz :(

Nekem a májam szarakszik, hogy ti futhattok, amennyi jól esik :D

Egs :)

Hát a tempó alapján úgy néz ki, hogy végig teljesen jól ment. Jobbulást a pocidnak.