Edzésleírás
Hasprés: 3 x 20
Lábemelés: 3 x 10
Húzódzkodás: 3 x 4Kitörés kézisúlyzóval 3 x 10 2 x 10 kg-mal
Fellépés dobogóra, 40 cm : 3 x 10 2 x 10 kg-mal
Merevlábas felhúzás: 4 x 10 38 kgElemelés 3 x 10 38 kg
Lábhajltás fekve: 4 x 10 20 kgLábnyújtás 4 x 10 25 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |