Edzésleírás
Ötnapos osztott edzésterv szerint kezdek kondizni. Komplett ilyen edzésterv a BodyBuilder-ből, amit az otthoni felszerelés és Orbea javaslatai alapján pár hét alatt magamra alakítok.
Első hét, első nap : ismerkedés a gyakorlatokkal és a súlyokkal. Igyekszem 1 hét alatt tegező viszonyba kerülni velük.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |