Gebregab futás

2011.12.11 Vasárnap, 11:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:49:37

Távolság

12 km

Tempó

04:08 p/km (14.51 km/h)

Edzésleírás

Szorospataki terepfuti 1. forduló.

Azt hittem, 11-kor lesz a rajt, ezért szokatlanul jól sikerült a melegítés. Időben ott voltam a rajtnál, kicsit lengén öltöztem, de utólag ez jó döntés volt. A tavalyi mezőny megint ott volt, reméltem, hogy azért van esélyem nyerni. A rajt után visszafogottan kezdtem, aztán mutattam Krisznek, hogy megyek fel Lacira és olivérre. Ez hamar meg is történt, de furcsa módon nem követték le a hadmozdulataim. A lábam repültek, a kilik gyorsan teltek....a második kört már nem is kellett tolnom, óriási előnyöm volt. Majdnem 2 perccel lassabb második kört futottam de így is 1 perc előnyöm maradt. Ennek nagyon örültem, mivel a lejtmenetben biztonságosabban (és persze lassabban) tudtam haladni.

Ripi és Bono jelenléte amúgy már a verseny előtt garantálta a happy endet :)))

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:49:37 12 04:08 14.51 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

bono képe

bono 4562 napja

:-* :-D

Gebregab képe

Gebregab 4582 napja

Szakszerű megfogalmazás  :))))

ripetti képe

ripetti 4582 napja

"Ripi és Bono jelenléte amúgy már a verseny előtt garantálta a happy endet :)))"

 

Azaz:

 

A két melegsrác, már a verseny előtt megcsinálta egymást.

 

Ez teljesen így hangzik.

:D:D:D:D

 

MZ/X képe

MZ/X 4583 napja

Grat! Jó meglószoltad az első hegyet! :D Remélem pár hét múlva tudunk versenyezni mint tavaly :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!