áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:09:47Távolság
24.6 kmTempó
05:17 p/km (11.37 km/h)Edzésleírás
Még négy hónap van Bécsig, addig teljesíteni kell 7 db 30 km futást. Ez volt a bevezetés. Sikerült megnehezítenem a dolgom azzal, hogy nem vittem kesztyűt. Rohadtul fázott a kezem az első három körben. Pedig tudom magamról, hogy fázós a kezem, szidtam is magam, mint a bokrot!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:25 | 1.65 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:46 | 5.3 | 05:14 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:17 | 5.3 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:03 | 5.3 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:22 | 5.3 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:54 | 1.75 | 05:39 | 10.61 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
bintamas 4586 napja
Egészségedre, további kitartást!
NoHa 4587 napja
Gabival együtt ezt én is aláírom :) Szép terv! Egészség!
jovovich87 4587 napja
Szép volt Áki, holnapra énis valami hasonlót tervezek :) Bécsre ebből 3 óra körüli maraton lesz én ezt most aláírom neked ;)
Shrek 4587 napja
Egészségedre Áki! Ha csak 6 lesz az sem gond ... :-) ... Jó felkészülést!
BladesOrsi 4587 napja
Jól nnyomod!:)
running Laca 4587 napja
Atya úr isten! Te már ilyen szinten nyomod? Még jó hogy én jövő tavasszal nem fogok maratont futni!!!:) Sikeres felkészülést!!!!!!
galagyuri 4587 napja
Nagyon jó leszel Bécsbe 7db hosszúval! Az első 4-5-t csak nagyon könnyen, tempó nem számit! Szurkolok!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_5749 4586 napja
Téged ismerve megvalósítod a tervet! Egs!