zsolaaa 16 kg Erősport 2011-12-09-n 20:00-kor

zsolaaa erősport

2011.12.09 Péntek, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

50 kétkezes swing bemelegítés

snatch teszt (szakítás) cél: 100 snatch 5 percen belül 4:38 alatt

kezenként 10 ismétlésenként váltva

clean and press 2x10x

clean and squat 2x10x

fűrészelés 2x10x

halo (fej körüli körzés): 2x10x

állíg húzás 2x10x

goblet squat: 6x-5x-3x 36kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	16.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.