lilla erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Megmozgatott súly
56 kgEdzésleírás
has: 3x 2p zsugorülés/ lebegőülés néha - kirakózás, autógurgatás..., lábemelés függeszkedve
bicepsz, tricepsz: 5x5 húzódzkodás bicepszre, egykezes súlyzó 3x20
tolódzkodás 3x20, 1x10 Tassal a hasamon - na az kemény! :D súlyzóval 3x20
és 12 kiló fej fölé sokszor- Tas emelgetése a rúdig :)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 56.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
torolt_885 4688 napja
Majd ha megnő ! az milyen lesz :D
toncsofia 4688 napja
:))))
pátyalso 4689 napja
Széééép!!! Egs!
Gandi 4689 napja
Á, köszi, más, mint amire gondoltam
ORBEA ORCA 4689 napja
Nagyon durva keményen nyomod!:-))))Nem ám átigazolsz súlylökőnek..pontosabban súlylökőnőnek...:-)))
Gandi,a hátsó tolódzkodást megnézheted a gyakorlatoknál fekvenyomás fejlesztésénél a blogomban.
Mi is szoktunk súlyt tenni az ölünkbe,ez az otthoni találékony változat:-)
Gandi 4689 napja
Ez (is) tetszik, én is művelhetném ircsivel. na de miaz a tolódzkodás gyerkőccel a hasadon? hanyatt négykézláb, és kiemeled a hasad vízszintesbe? valami ilyesmi?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bense Kriszti 4687 napja
Ezt látni akarom! Nem kaphatnánk egy felvételt?
Hajrá Lilla!