Edzésleírás
L 13 p M 22 p H 27 perc 40 % F
Későn értem haza, csak 3 blokkot mentem, 3x15 perc 50, 50, 55-ös fordulaton 146-os pulzussal. Köztük 110-es, utána meg 116-os és 122-es fordulaton 30 mp sprint, 30 mp pihi, és megint 30 mp sprint. A 2. blokk végén olyan jól sikerült, hogy bónusz, mehettem még egy duplát. A 3. után pedig ugyanez 130-as fordulaton. Plusz a két perc végén pont jött a befutó, és még egy 15 mp-es sprint, és lehajráztam a bojt. Ma én nyertem.
1 kulacs izo
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:02:00 | 0 | 173 | 137 |