Edzésleírás
5 kör bemelegítés, futóiskola, majd nyújtás után 7 km iramjáték (4 gyorsabb és 4 lassabb kör váltakozott 4x; idő: 43perc 16 mp), a végén 4 kör levezetés
Megjegyzés: az idő párás, ködös volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |