Mike01 15 kg Erősport 2011-11-28-n 18:00-kor

Mike01 erősport

2011.11.28 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

15 kg

Edzésleírás

5.5 kg/sulyzo

20 kézisúlyzós emelés állva, felváltva,

12 súlyzófelhúzás hónalj-ig,

12 fekvőtámasz

20 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt),

30 kereszt-haspres (Bicycle crunches)

12 kézisúlyzós emelés, ülve, térdtámasszal.

___________________

Ez a szett 4x.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	15.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Mike01 4598 napja

Muszaly egy kis erosites. :) Koszi.

picikata 4598 napja

Dagadjanak azok az izmok....Egs Mike! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.