Edzésleírás

Dagály Andrissal,

400m vegyes bem

400m gyors 4 irány

400m mell 1-2-3-4 tempónkénti levegővel hosszonként váltva (a négy azért már komoly tüdő feladat nekem, de nem ment ma rosszul)

400m gyors 1-4 irány, gyakorlatilag a vállból előre nyúlásra kellett koncentrálni

400m hát (na ez kapufa, a lábuszonnyal még megy is de anélkül nagyon nem tudok háton úszni rendesen)

400m gyors-mell kombó hosszonként váltva

400m gyors felmérő 8:04, nem mentem maxon de elég jól tolltam neki azért, 8-on belülre kell érnem hamarosan mint rész cél, aztán nyárra jó lenne elérni a 7 perces A pálya alsó szintet

600m gyors tempószámlálás 13:30 Ez szép levezetős laza utazó tempós volt

 

Összességében egy élmény edzés volt a mai, örülök, hogy végre fel bírtam ébredni és edzeni.

 

 

2 hozzászólás

dizs007 4597 napja

Köszi szépen, kezdek kijönni a "gödörből" :-)

szép napot

stojesz 4597 napja

Komoly edzés, gratulálok!