Edzésleírás
átmosási céllal reg. 71,8 / 70,1 kg
L 1ó 21p M 15p H 4 perc 55% F
Délutánra már kezdett a lefelé lépcső kisebb akadálynak bizonyulni. Nagyon jót tett a forgatás és kezdtem kicsit terhelgetni is és az a combizmokat is jól átdolgozta. A cél 4x 12 perc 80-85-ön, 118-as pulzussal. A blokkok között 5-5 percek, ebből kétszer 55-ön és egyszer 110-es fordulaton, nagy terhelésen, pulzus szépen lassan fel 150-re a végére. Remek regenerálás pont annyi terheléssel, hogy jót-edzettem érzést adjon.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:40:00 | 0 | 150 | 119 |