adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:55:08Távolság
30.05 km Szint: 10 mTempó
05:50 p/km (10.30 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
0
Maximum
156
Edzésleírás
2011-176. Hiába próbáltam meg nem-egyedül menni, végül nem sikerült társakat találni… Ennek ellenére lecsűrtem a tervezett 5kört, és a BEM+LEV mellett még ráhúztam 1km-t, hogy meglegyen a 30km. Jól ment, bár kétszer is el kellett mennem közben WC-re… :( Majdnem abba is hagytam 3kör után, de csak rávettem magam még két körre. A hosszú fizikai igénybevétel mellett így ma sokat fejlődtem fejben is! Köridők: (táv/idő/átlag pulzus) BEM (1.15km/07:18/134); 5kör (5.35km/31:06/136) ; (5.35km/30:47/134) ; (5.35km/30:28/136) ; (5.35km/30:47/138) ; (5.35km/31:06/144), ráhúzás (1km/06:08/146); LEV (1.15km/07:28/141).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:55:08 | 30.05 | 05:50 | 10.30 | 10 | 0 | 156 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
rob 4606 napja
Szépen gyűjtöd a kilométereket!
gratula!