Edzésleírás
Kitöröltem :( na akkor mégegyszer:
Siófok, Bala-Maraton 2. nap. A rajt a szánkban volt, így elég volt 10-kor kelni. Mikor felkeltem, lenéztem az erkélyről, páran már kocogtak az utcán. Hidegebb volt mint tegnap, ez nem zavart. A rajt után 4 km-en kezdett ritkulni a tömeg, innentől lehetett lassítgatás nélkül futni. Ennyi volt a terv, és az 5 percen belüli ezrek. Szinte végig egyenletes tempót sikerült menni, sőt, a 19-20 km közötti szakasz lett a leggyorsabb, aminek külön örülök, hogy nem az 1. kili :) Végre olyan versenyre sikerült a tegnapi 2 szakasz és a mai félmaraton is, ahogy már rég szerettem volna! Végig tudtam fejben hogy mit akarok és ezt sikerült megvalósítani. Nem futottam el egyik szakaszt sem, a tempót kilinként néztem és nagyjából egyezett, sőt, mindegyik második fele gyorsabb lett mint az első. Erre külön büszke vagyok :)) Azt hiszem ez eddigi legjobb félmaratoni eredmény is egyben.
Jó volt látni sok ismerős arcot lent. Hazafelé új taggal bővült a birgád, újra PB-t futott Laca csatlakozott hozzánk és szórakoztatott minket. Mi meg őt. Remélem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:14 | 21.2 | 04:52 | 12.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Köszi mindenkinek! Jó volt újra látni a régi és új arcokat, és csudajó évzárás volt ez a verseny! :)
Gratulálok! És köszi a szórakoztató utat!:))
Gratulálok Julcsi még egyszer! ;-)
Éljenek az eddigi legjobb félmaratonok! :)))
Gratulálok Julcsi, nagyon jót mentél. És jó volt vidámnak és boldognak látni Téged! :-)))
Gratu Julcsi még1x!
Nagyon jó volt együtt futni! ;)
Gratula! Ügyes voltál! Főleg hogy tudatosan építetted fel a futásod! :)
Gratula Julcs, nagyon jó voltál! És köszi a jó hangulatot is!:-)
Nagy gratuláció, tök jó lehetett a két nap. Én is sajnálom, hogy nem talalkoztunk! Remélem lassan fel tudok fejlődni annyira, hogy tudjak Veletek rendesen újra edzeni! (Képileg elképzelem a rajtot a szájatokban :-))
ripetti 4696 napja
Szépen végigtoltad. Nagyon könnyedén és felszabadultan futottál. ez jól látszott.